能活出价值的人，都会把时间和精力放在能获得长期收益的地方。一个人越活越好，要修炼下面五种能力。

保持独处能力。孤独是最好的增值期，当你独自走过那段时光，你的内心也变得强大起来。那些困扰你的声音会消失，让你焦虑不安的情绪化为平静，你不再盲从外界的脚步，逐渐找到自己的节奏。当一个人能独来独往而自得其乐，便是优秀的开始。

保持专注力。有名人曾说：人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。由此不仅使工作业绩有别，也区分出高低优劣的人生境界。当你能让自己的时间变得有意义，你的人生也就有了意义。专注力，就是一种心无杂念地活在当下的能力。在专注的状态中把一件事情做到极致，胜过你把一万件事做得平庸。

保持积极心态。人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。千万不要低估心态的力量，少见的意志力、乐观的态度，都是奇迹发生的前提。

保持反思能力。人生漫漫，难免会有低谷的时候，如果不懂得反省总结，只会一直被困。常自省，勤思考，才能避免一错再错。人与人最大的差距不在于是否犯错，而在于犯错后的不同态度，陷入失败里怨天尤人的人，只会原地踏步，陷入恶性循环；常思己过，才能少摔跟头，少走弯路。

保持迭代思维能力。没有出发，就无法抵达。很多人不敢全力以赴，就是因为看不清自己在一件事上努力投入几年是否真的有收获，怕自己的努力被辜负。而看见和相信实际是应该齐头并进的，凡事先开局，不开局，永远不得终局；开局可以不好，但要开，因为凡事靠迭代。一句话，如果你在做与不做之间纠结，那么不如立即去做。

（据《中国妇女报》 作者：甦生）