近年来，因骑行摔倒导致牙齿损伤的病例在口腔门急诊中逐年增多，年均增长率约为3%到5%。骑速快、弯道急、人数多、上鞋锁……多种原因导致发生骑行意外。前来就诊的患者中，牙折断、牙脱位的情况屡见不鲜，有的还伴随牙槽骨骨折。这些急性损伤不仅会让患者感到疼痛和不便，还可能留下后遗症，如牙齿敏感、咀嚼无力等。

牙齿外伤不仅是一个健康问题，还是一个美观问题。

当意外发生时，想要快速拯救受伤的口腔，必须在关键时刻冷静下来，采取正确的措施。接下来，教你几招自救秘籍，让你的牙齿即使“战损”，也能迅速回归。

牙齿摔掉摔断了，赶紧找

如果你的牙齿因为一场激烈的碰撞飞了出去，第一步是赶紧找回来。不管是在马路上，还是在公园里，都要马上搜寻掉落的牙齿。捡起来时，请轻拿轻放，尤其不要触碰牙根部分——那是牙齿最脆弱的地方，就像掉地时你的手机的屏幕，万一碰坏了，修起来可不便宜！

掉落的牙齿需要保持湿润，如果你还想把它请回原位的话。牛奶是绝佳的选择，含在嘴里也是可以的。别小看这一步，这对牙齿的“重生”至关重要。

快去找牙医

牙齿掉了？碎了？松了？赶紧联系牙医，不要拖延。时间可是关键，20到30分钟内把牙齿重新种回去，成功率高。

如果牙齿已经碎裂，收集好所有碎片，火速赶往牙科诊所。牙医们会用他们的“魔法胶水”帮你修复，或者为你量身定制一个新牙冠。

牙齿受伤后，不要再给它添乱了。吸烟和喝冷饮都会让牙齿二次受伤，前者影响愈合，后者引发疼痛。所以，为了恢复得快点，还是戒掉它们吧。

牙齿松动？赶紧找支撑

如果牙齿没掉但已摇摇欲坠，你就得注意了。这时候，你需要一个专业的牙医。牙医会用各种工具帮你把松动的牙齿固定住，让它稳稳地站在那里，不会轻易被淘汰。

受伤了也不能偷懒，该刷牙刷牙，该漱口漱口，用软毛牙刷轻轻刷，再用生理盐水或医用漱口水清洁口腔。保持口腔清洁，才能减少感染风险，确保牙齿的康复之路畅通无阻。

■ 预防措施

做个聪明的骑行者，防患于未然才是上策。为了牙齿健全，以下这些预防措施一定要牢记在心。

佩戴合适的护齿器

可能初次佩戴护齿器会感觉有点夸张，但是一旦发生意外，护齿器可以吸收冲击力，保护你的牙齿免受伤害。现在市面上有很多款式，不仅功能强大，颜值也很高，可以按需选择。

眼观六路，耳听八方

在城市道路上骑行，注意力要高度集中。看清楚前方的路况，注意车辆和行人的动向，保持适当的车速，特别是在下坡或急转弯处。不要让自己的速度失去控制，若在下坡时摔倒，受伤程度会远远超过平地摔倒。

天气不好，不要逞强骑行

天气阴晴不定，尤其是大雨、大风这些恶劣天气，不要逞强出门骑行，湿滑的路面和大风可能让你控制不住车子。

危险骑行，风险极大

你的公路车速度虽然飞快，但千万别把自己当成特技演员。跳台、漂移这些动作看起来帅气，实际上风险极大。一个不小心，牙齿就有全盘脱落的风险。（据新华社 作者：郭一波 赵隽隽）