1月20日，国家中医药管理局召开专题发布会，介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，冬春季节是流行性感冒的多发季节。在中医的临床表现里面，流感可以分为偏寒、偏热和偏燥，在流感初期大多数症状是比较轻的，假如能够及时干预，就能够减轻症状，还能阻断疾病的发生，但要注意因时、因地、因人这“三因制宜”的方法来做适当的灵活运用。

欧阳波表示，可以充分利用厨房的食材，还有中医的外治方法。比如偏寒，就是中医常说的风寒感冒，它表现的是怕风、怕冷，身体疼痛，头痛，咳嗽是白色的痰，流的是清涕，这时候可以用厨房里的葱白、生姜、紫苏煮水喝，达到辛温发散寒邪的作用。假如女性刚好是这个时候来月经，得了风寒性的感冒，那可以用红糖、生姜、黑豆、紫苏叶煮水，养血祛风的办法。另外，可以用外治法，艾叶煮水之后泡脚，水温控制在39摄氏度到42摄氏度左右，泡20分钟左右就可以了，让身体微微出汗。

假如是偏热性的人，风热感冒，表现是以发烧为主，咽痛、口干、口苦，咳嗽痰是黄、浓稠的，甚至大便是干结的。春节期间会吃比较多的肉，这个时候用生萝卜打成汁，加入新鲜的薄荷叶和蜂蜜，用热水冲服，这样可以达到清热消食导滞，顺气化痰的作用。还有部分人咽干、鼻干，感觉全身都很干燥，可以推荐用桑叶、枇杷叶、杏仁来煮水，达到清热润肺止咳的作用；可以用雪梨炖川贝的方法，来润肺化痰。外治法方面，可以选择用桑叶、银花、艾叶等，加到水里面煮10分钟，然后用来擦身体、擦背部、擦四肢，假如有发烧的情况，通过身体微微出汗，就能够协助退烧。但是在擦浴的过程中，注意温度不要过高，防止皮肤烫伤。

在中成药的选择方面，对于偏寒的可以用一些辛温解表类的中成药；对于偏热的，用辛凉解表或清热解毒类的中成药；对于痰多咳嗽明显的，可以用化痰止咳类的中成药。另外生活中还是要注意饮食相对清淡一点，容易消化吸收，不要吃那么多生冷、海鲜、油腻的东西。

（来源：央视网）