“牙线、冲牙器、漱口水，每次刷牙都是多道工序。”近日，有网友在社交媒体分享自己从小到大都十分注重刷牙，却因“太认真”刷出了“毛病”，导致牙龈萎缩、暴露牙根。该帖子引发热议。不少网友表示，“每次刷牙时间越长，感觉清洁效果越好！”但也有人担心会不会因此导致牙釉质脱落？专家指出，牙釉质十分坚硬，一般不会因为刷牙导致脱落。但需要注意的是，过度刷牙，确实可能会伤到牙周。

对此，东南大学附属中大医院口腔科主任陈耀忠称，牙龈萎缩的主要成因是牙周炎，而最直接的因素与牙菌斑形成有关，因此口腔清洁十分重要，“但需要提醒的是，机械性刺激比如刷牙时间过长、力度过猛，或是牙刷毛过硬，也可能会伤到牙周。”

他指出，一般建议刷牙时间控制在3分钟～5分钟。在力度上，建议用三指（拇指、中指、食指）握住牙刷柄，通常这样刷牙力度比较合适。正常的刷牙方法是从牙龈往牙齿方向刷，能轻松把牙缝隙刷干净，不宜横向刷牙。一款合适的牙刷对牙龈保护也至关重要，“建议使用软毛牙刷，如果刷毛太硬可能会对牙龈造成过度摩擦，导致牙龈萎缩或出血。”陈耀忠还提供了简单的判断方法：用手指轻触刷毛，如果感觉刺手，则刷毛可能过硬；或者用刷毛轻轻按压指甲床，若不觉得刺痛，说明较为柔和。与此同时，牙刷的刷头不宜过大，应以能够灵活清洁口腔各个角落为宜。

（据《扬子晚报》）