天气渐热，紫外线越来越强，防晒没做好，不仅会晒黑，引起皮肤衰老，还可能晒伤，严重者甚至可能导致皮肤癌。如何正确防晒？来听听宁夏医科大学附属医院皮肤科主任医师葛新红的科普。

如何正确防晒？这些工具要知道

在“硬防晒”上，遮阳伞的选购首先要看吊牌或包装上，是否标注“防紫外线产品”。其次看涂层，防晒能力黑胶优于色胶，色胶优于银胶。同材质下，遮阳伞的颜色越深，阻挡紫外线穿透能力越强。遮阳帽在材质上建议选择透气性佳且具有防紫外线功能的材质，款式上建议选择帽檐加宽的设计，遮挡面积越大，防紫外线效果越好。防晒衣选择专业防晒面料，如锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）等。

在“软防晒”上，防晒霜的主要指数是防晒指数（SPF）和长波紫外线防护等级（PA），一般SPF数值越高，PA越多，防晒效果越好。但并不是说SPF值越高越好。SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大。我们日常生活中，比如在室内或阴天，只需选择防晒系数在15至20的防晒霜即可，但如果去户外阳光强烈的地方，或到海边游玩，就要选择防晒系数较高的防晒霜，如果是长时间在海边或者去潜水，最好要使用SPF40至50的防晒霜。

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜；干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品；对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

防晒这些误区，你中招了吗？

阴天不用防晒？错。是否需要防晒主要看紫外线指数，体感不能作为是否需要防晒的参考标准。阴天阳光只是被乌云遮住，云层对紫外线的阻隔有限，90%的紫外线都能穿透云层，气温不高但紫外线较强的情况也存在。可以利用手机天气软件查看紫外线指数，指数大于2时就需防晒。

防晒霜一天只擦一次？错。人体出汗时容易将防晒霜冲洗掉。防晒霜正确涂抹方式为：出门前15到30分钟涂抹，让它有时间在皮肤上形成保护膜。每2小时补涂一次，特别是在游泳、出汗或擦拭后。涂抹量要足够，面部和颈部各需1元硬币大小的量。

涂了防晒霜就不怕晒？错。即使是SPF高的产品，如果只涂薄薄一层，其防护作用也是有限的。在紫外线较强的时段，如上午10点至下午3点尽量避免外出。在这个时间段外出，最好再做一些“硬防晒”。 （据新华社）